昨日もめっちゃ寒かったですね・・・

雪かきしなくちゃいけないなんて！！

本当に嫌だ～！

さてさて、本日は私の話です

10月半ばから始めた
ダイエット＋肉体改造ですが
2か月でなんと
5キロ痩せてました
自分でもびっくり！！
というのも、ここまで痩せるつもりもなかったのです
そして5キロというと・・・

ルッカ2頭分強！！


（ルッカの体重は2.3キロなので）

そんなにお肉がなくなった感じしないんだけどなぁ～

ちなみにどんな感じで取り組んだのかというと

・朝食→普段通り
・昼食→普段通り（お弁当持参＋具だくさん味噌汁）
・夕食→炭水化物（ご飯）は抜いておかずは普段通り

お菓子は減らしたけど
絶対食べないってわけじゃなく
頂いたお菓子は美味しく食べました（笑）

アルコールも普段通り
ただ、ビール飲む日は縄跳びを飛ぶことに
３５０ml缶1本140kcalだそうですが
縄跳び200回飛ぶと同じくらい消費するらしいです
私は縄跳びが得意なので
200回飛ぶのに5分かからず
これで罪悪感なく飲めるなら、飛びますよね～（笑）

あとはyoutubeの「宅トレ」というものにはまって
それを見ながら一緒にダンス♪
私がよく見てるのは

★Marina Takewaki　さん
　↑まりな先生（と勝手に読んでいる）
　　　笑顔がめっちゃ素敵で、ポジティブな掛け声をしてくれる
　　　ダンスはハードだけど達成感がいい！！

★タビワダンス　さん
　↑「紅蓮華」や「夜にかける」を楽しく踊れる
　　時間が短めで簡単なのでテンションあがる（笑）

★Yuki Nakagawa　さん
　↑ええ声先生（と勝手に呼んでいる）
　　どこの筋肉に効いているのかわかりやすく教えてくれる
　　寝ながらストレッチするので楽ちん

「体重を減らす」というより「体脂肪」
「腰回り、太もも」を引き締めたいなぁって感じで
ゆる～く始めたので
ゆる～くなが～くを目標に！

で、やってみて思ったのは

「砂糖を取りすぎると疲れやすい」

っていうのが本当だということ！
今まではお昼ご飯を食べても夕方にお腹すいて
お菓子食べたくなることが多かったけど
いざお菓子を減らしたら
夜ご飯まで疲れないしお腹空かない！！
（お昼ご飯はモリモリ食べるようにしたけど）

「ストレッチは本当に効く」

毎日、ええ声先生のストレッチを
スマホでオタ活しながらやっていたら
足が細くなっただけじゃなく形も変わったの！
自分の気になる部分だけストレッチで伸ばすとかって
できるんだな～ってびっくり！

「体を動かすのはいいことだ」

私、小さい頃から特に運動をしてこなかったので
運動をしないことが当たり前の日常だったのです
「悩みがあるときは歩いたほうがいい」
って聞いたことがあるのですが意味がわからなかった
でも、毎日5分～10分音楽に乗りながらダンスしたら
めっちゃ楽しくって、
終わった時にはちょっと心もウキウキしてて
体を動かすのは精神的にもいいことなんだなぁって
納得できました（笑）

筋肉量が増えて
心なしか冷え性も改善した気がする・・・

今後は運動不足のために
ダンスは休みの日だけにして
寝転がってダラ～っとしているときに
思い出せばストレッチするという
生活にシフトチェンジしようかな？

これでお正月に暴飲暴食しても大丈夫だぞ！！


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12月も半ばになり

ルッカの湯たんぽシーズンとなりました～

基本、お見送りもお出迎えもしてくれないルッカですが

湯たんぽ生活が始まると

ますます冷たい女になるのです（笑）



こんな感じでスタンバイしたら

もう出てきません

そんな様子を久々にyoutubeでどうぞ♪



久しぶりの編集ですっかりやり方を忘れた飼い主です・・・


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昨日はとうとう雪がパラつきました・・・

あ～あ

寒いの嫌だなぁ～

まだ冬は始まったばかりだけど

早く春にならないかな？（笑）

さてさて

12月5日（土）のこと

ルッカ家は密を避けつつ夜遊びをしてきました～

やってきたのは

ぱぐぱぐさんです♪



テラス席にもちゃんと暖房がついているので

安心してくつろげます

ではでは、かんぱ～い！



ルッカもおねだりしてる？



そりゃ期待しちゃうよね



ルッカにはいつものやつなのです



常に全集中な女　ルッカさん

さすがです！！

とはいえ

こちらももちろん頼んだよ



相変わらずマグロLOVEなルッカ（笑）

他のものあれこれ



行けるお店は限られちゃうけど

やっぱり夜遊びは楽しいね



今年は、年末の旅行もキャンセルすることにしたし

毎年恒例の夫婦忘年会も行かない事にしたし

楽しいことは少ない12月だけど

こういう近場のお出かけでも

楽しそうなルッカが見れるなら、それはそれでアリかな？

そう思った夜遊びでした！

というわけで12月中にまた行きたいっ

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先日、栃木に住む友達から

嬉しい贈り物をいただきました～

栃木といえば、いちご！

いちごといえばルッカ（笑）



以前、友達が泊りに来た時に

ルッカがいちご好きなのを知って、毎年送ってくれるようになったんです
（↑本当かな？）

大粒のいちごから甘い香りが漂って



たまらずルッカもペロン



もう1回ペロン



美味しい～！！



Tくんの朝食にいちごを出しているのですが

食べるときだけ寄ってきて、

なくなるとすぐ布団に戻るルッカちゃん

その切り替えの早さに呆れるくらいです（笑）


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先日届きました

my DOG！

サブスクリプションマガジンですが

今回でラストになります！

冬ってことで

この写真を選びましたよ～



クリスマスケープを纏っているルッカちゃん

去年の写真なのですが

なかなかいい感じだと思います（親ばか）



中身もためになる記事ばかりで

いい記念になったし、家宝な４冊になりました！

やっぱり手に取って読める媒体っていいな

（鬼滅を全巻電子書籍で読んで目が疲れた飼い主・・・）


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１１月２９日（日）

病院でペットドックの結果を聞いたあとは

車でぶ～んと

ランチをしにやってきたのは

ハリーズジャンクションさん



久々にあれが食べたくってね

ウキウキ顔なルッカだけど

ここにはルッカが食べるものはないんだよ～



じゃ～ん

ナイフが刺さっている

猟奇的なバーガー！！



めっちゃ美味しそう！



やっぱり大好き

ジャンクフード（笑）

デザートまでは行けなかったけどね

あたしには？


お出かけに行ったら

自分も絶対食べれると信じて疑わないルッカなのでした


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先月になりますが

１１月１４日（土）のこと

年に２回の

ルッカのペットドックに行ってきました～！！

相変わらず、絶食が苦手なルッカ



ご飯食べれないということは・・・

と察しているのか、拗ねております

今回はアサイチの採尿もばっちり

ウロキャッチャーで吸い、持参します

あとはTくん任せたぞ！（土曜日なのでTくんに頼みました）

半日ペットドックをしてもらい、午後には帰宅

結果が出るのを待ちます

で、結果を聞きに行ったのは

11月２９日（日）

今日は何するの？


今日は先生とお話しだけだよ

まだかなぁ？


結果は私が聞かないとね（笑）

今回も立派な冊子でいただきました



肝心の結果ですが

「気になる点があります」にチェックがついていました

身体検査では
・全身状態
・皮膚
・泌尿生殖器系
・腹部
・眼（眼圧）
・耳
・歯
・心音/心雑音/不整脈
・鼻腔/咽頭/頸部
・エコー（肝臓/脾臓/腎臓/膀胱/消化管/その他）

全て異常なし

尿検査も異常なし

血液検査は

前回、「白血球と血小板が少ない」と指摘されましたが

今回は問題なし

MCHCが少し高かったのですが

「病院へ来て興奮するとここの数値があがりやすいんです」

と言われ、問題ないそうです

他に

IDEXX　SDMAという腎臓の数値が基準値より１高くでましたが

BUNやクレアチニンが問題ないため

様子を見てよいでしょうとのこと

レントゲン撮影の結果では

胸骨心臓サイズが１１と

ちょっと大きくなっているそうですが

他の検査結果が問題なかったため

元々体のサイズに比べて心臓が大きめ（アスリートみたいな感じ？）だそうです
（↑まぁ１０歳にしてはよく動くしね）

ただ心配なことも・・・

これは、加齢現象なのですが

胸椎、腰椎に骨棘が見られるそうです

２０１８年の８月にヘルニアになったことがあり

現在の心配事の１つ

今すぐ何か治療が必要なわけではないけど

できれば悪化させたくない！

というわけで、先生に相談したら

「アンチノール」というサプリメントをくれました♪


（しかも無料！先生太っ腹～）

サプリメントはあくまでご飯！

カプセル飲めるかなぁ？って先生は心配していたけど

なんでも食べるルッカは

何の疑いもなくペロリと食べておりました（笑）

というわけで

総合的にみて

健康優良児と言ってもいいでしょう！！

よし

この調子でシニアライフを楽しもうね

来春まで、絶食はないから安心してね（笑）

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先日

お友達から素敵な素敵なものが届いたのです♪

じゃ～ん



ルッカの大好きなリンゴ

しかも

お友達の名前入り！！



レオロン印のりんごなのです

ルッカも桃ネットならぬりんごネットをかぶって

特製りんごへ変身



まぁ、おやつのためなら

なんでもやりますよね（笑）

レオロンファミリーのみなさんありがとうございました～

コロナなかなか会えないけど

お互いに頑張りましょうね♪


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昨日は人間ドックでした～！

今年一番の密を味わって、ちょっとドキドキ

沢山の人が健診を受けてました

私といえば、毎年苦手な肺機能検査が

コロナの関係で中止になってちょっとラッキー（笑）

あ、でも今年は自信あったんだけどなぁ～

さてさて

私の話は置いておいて

今年最後の連休！

11月23日（月）のこと

この日はどうしてもあれが食べたくなって

車でビュ～ンと！

開店ちょっと前に着いたぶなの森さん



もちろん1番目のお客さんだったんだけど

そのあと続々とお客さんが来た～！！

ペットOK席は限られてるし

予約していかなかったので

早く行動してよかったかも♪



で、食べたかったあれとは・・・

これ！！


りんごのピザ

時々無性に食べたくなるんだよね

ルッカも食べたい？？



小食夫婦なので

食べたいのに、頼むものが限られちゃうの

今回は食べたことないやつにしよう！ってことで



かぼちゃのグラタン

かぼちゃ半分を使っているんです



ほくほくしてて美味しかったし

味がついてない器の部分（かぼちゃ）を

ちょっとだけルッカにおすそわけ（内緒）

家族みんな大満足なのでした～

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今日は人間ドックに行ってきます！

ルッカ同様、私も絶食が苦手（笑）

お腹すくとなんにもやる気でないんだよなぁ・・・

この1年特に変わったことはないんだけど

問診表の

「健康に気を付けて運動に取り組んでいますか？」

みたいな項目に初めてチェックをつけることができました（笑）

毎日ダンスしてるもんねぇ～

さてさて

私の話は置いておいて

11月22日（日）のこと

今年最後の連休でした～

というわけで、やってきたのは

NOTEさん



今年はあと何回来れるかなぁ？

もしかして年内ラストになる？？

（12月は多忙なのよ）



ルッカは斜め隣の席にいた

ビションファミリーにくぎ付け



だって

あの子、結構ベスポジで色々ともらってるもんね

お互いにチラチラ見てて

可愛かったな

頼んだものあれこれ！



今回はハツがあったのです！！

Tくんと鬼滅話したり、アニメ話をしていたら

接客してくれた若いバイトくんとも話が弾んだよ（笑）



これからきそうなアニメ教えてもらったけど

家に帰る頃には名前忘れちゃった・・・

最初の一文字すら思い出せな～い！！


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